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小寒养生 早睡晚起养神气

http://www.lzbs.com.cn    2017-01-06 10:03:03 作者: 来源:
小寒养生 早睡晚起养神气    

小寒后进入一年中最寒冷的时段,此时养生应早睡晚起,保养神气,劳逸适度可养肾精,同时避免长期“超负荷运转”,防止过度劳累,积劳成疾,并静神少虑,保持精神畅达乐观。 今年小寒和“腊八”是同一天,食补首选腊八粥,其中薏米和豆类能健脾除湿等;大米能补中益气,和五脏,益脾胃;核桃、花生等能益智健脑。(东城中医医院 黄飞剑)

文章来源:北京晚报

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