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炎炎夏日,怎能少了这道用破壁机做出来的美食?

2018-07-11 14:33:46 智能朗读:

    南瓜营养丰富且全面,果实内含有糖类(包括淀粉、葡萄糖、果胶、果糖、戊聚糖、甘露醇、其它膳食纤维等)、维生素、蛋白质、多种氨基酸、脂肪等成分。在3大产热营养素中,南瓜以碳水化合物为主,脂肪含量很低,为很好的低脂食品。今天小奥给大家带来的是一道简单几步就能搞定的低卡养生南瓜汤。

  /南瓜汤/

  用料:

  南瓜300克

  牛奶250ml

  做法:

  南瓜去皮切小块.

  放入破壁机中

  加入纯牛奶

  按下“蔬菜汤”键即可

  《本草纲目》中,李时珍将南瓜与灵芝放在一起,说它有补中、补肝气、益心气、益肺气、益精气的作用,凡久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、食少腹胀、水肿尿少者宜用。

  可见南瓜的保健功能也是非常强大的,具有:1 降血糖功能 2 降血脂功能 3 防治癌症功效 4 解毒、保肝肾功能 5 抗氧化、护视力功能。

  小南瓜,大作用,再随意配点小菜,低卡饱腹,夏季首选。

  小贴士

  南瓜汤煮好以后可以根据个人口味添加盐或者糖进行调味,我是什么都没有添加,原汁原味的也很好喝的。

  使用破壁机的时候,糖一定要做好再添加,不然很容易糊底的哦~·

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